Anh chị em, có tin là ăn nhiều, ăn như hạm, ăn no nê 3 bữa ăn (không tính ăn vặt nha), nhưng vẫn không tăng cân, thậm chí còn giảm cân (nếu hiện trạng là đang thừa cân). 🤤🤤🤤
Thật sự là có và siêu dễ dàng, và mình cũng nghĩ là anh chị em có thể đoán được vấn đề chính.
YEAH,
Tăng cân hay giảm cân không bao giờ nằm ở vấn đề số lượng, mà nằm ở vấn đề: chúng ta ăn cái gì. 😤
Không tin? cứ test 1 trong 2 vấn đề bên dưới:
Ăn gì, và ăn như thế nào để không tăng cân
Test 1: Trái cây, rau củ quả, gạo, mì, tinh bột ... gì cũng được, chấp luôn cả kí rau muống (bằng 1 kí thịt bò nhỉ?) 😅😅😅. Ăn nhiều vào, sau chừng 1 tháng rồi cân lại sẽ thấy. chả tăng cân gì, (nếu ban đầu thừa cân còn giảm cân). Mà coi chừng, bạn ốm quá, nhẹ cân quá, ăn trái cây có đường Fructose (trái cây ngọt) thì tăng cân nha.
Test 2: Tọng heo quay, vịt quay cho nhiều vào, ăn đồ ăn kiểu Tết cho nhiều vào 😱😱😱. Ăn nhiều dầu mỡ vào ... Cam kết chỉ tăng cân mà không bao giờ giảm.
Không tính kích thích như bia, rượu, thuốc lá, thuốc lào, thuốc lắc, thực phẩm chức năng, thuốc ... nha. 😗
Bản chất vấn đề:
Ăn thực phẩm nguồn gốc thực vật, có nhiều enzyme (loại lên men không có chức rượu OH-), trọng lượng cơ thể chúng ta có xu hướng ổn định ở 1 con số nào đó, (đương nhiên phụ thuộc chiều cao ...)😀
Ngược lại,
Ăn Protein động vật, mà còn ăn loại không có Enzyme (chiên xào ngập dầu như KFC gà rán), trọng lượng cơ thể chúng ta chắc chắn tiến đến vô cực. Có thể đạt 120 kg dễ dàng. Lên 200 kg cũng có thể (nếu bạn sống được tới đó). 😱😱😱
Chưa hết,
Người ăn nhóm 2: lúc nào cũng sẽ thấy đói, dẫn đến ăn vô cùng nhiều. Cơ thể biết chúng ta đang ăn bậy, thiếu dinh dưỡng để tồn tại, nó sẽ thúc bạn ăn bằng “Cơn đói”, “đói hoài”, “ăn mãi không thấy no”. (ít nhai cũng bị nha)🤕🤕🤕
Những anh em “hơi hơi mập”, ăn không phải vì bụng đói, mà ăn vì cơ thể thiếu chất như enzyme, vitamin, khoáng chất, Protein thì lại dư thừa. 😐
Ngược lại, chỉ cần hôm đó, chuyển sang ăn các thức ăn tốt & có nhiều Enzyme thì bao no, mất cơn đói ngay.
Cách ăn, cách tiêu thụ thực phẩm đúng cũng giúp khỏe mạnh
Cách ăn cũng quan trọng nha. Ăn không nhai, nhai không kỹ, nuốt vội thì chỉ có mập lên chứ không giảm. Hy vọng không ai phản đối việc nhai kỹ khi ăn ha. 😅😅😅
Và đừng ăn khuya trước khi đi ngủ. 😤
Hiểu điều này, những ai muốn giảm cân bằng cách không ăn, hạn chế ăn, nhất là vụ từ bỏ Carbs (Hydro Cacbon) hay là tinh bột (không ăn cơm & ngủ cốc) ... là tự bắn vào chân mình.
Sức khỏe sẽ suy giảm trầm trọng, tùy vào thời gian ăn “Low Carb” này, gầy tong teo, mặt hốp lại.
Chưa kể, tinh bột (Gluco) là thuộc nhóm thành phần quan trọng nhất trong cơ thể con người để tế bào tạo năng lượng sống. Từ bỏ tinh bột là 1 đại sai lầm.